每个人都有自己的情绪，并且难免会带到工作上去，但这可能造成连锁效应，引起一系列本可以避免的麻烦，让我们的工作生活都变得一团糟。
一个人的情绪质量决定着一个人的生活质量和幸福指数。好的心情会让人感觉一切都会美好的，一切都是可以理解的，会让你更智慧地处理事情，更乐观地对待问题。
成大事者总能控制好自己的情绪，不在公众面前失态，能及时调整好情绪投入工作中。一定程度上来说，情绪是影响效率的关键因素。
做情绪的主人。这句话时常在耳边回响。遇事保持冷静。情绪激动时，做不正确的决定的概率是异常高的。
因此我们需要学会客观分析事物原因，尽量避免主观情绪对事物的判断。当身处麻烦时，不做无谓的后悔和抱怨，主动地寻找解决问题的方法。发现了问题就要立马解决掉，以免让自己心神不宁。同时保持一颗乐观的心。
管理情绪的目的是实现平衡、节制，减少负面情绪，增加幸福情绪，而不是只维持一种情绪。幸福快乐是一种选择，情绪平衡是一种能力。
以上就是这次培训视频的总结